Soudaine et parfois terrifiante, La perte de cheveux est un phénomène qui peut affecter hommes et femmes, impactant souvent leur confiance en soi et leur bien-être psychologique. La chute des cheveux est une partie nécessaire de leur cycle de croissance. Le cheveu a une durée de vie, il pousse et puis il meurt ; un nouveau cheveu le remplace, et ainsi de suite jusqu’à l’épuisement du follicule pileux. Mais que se passe-t-il si vous commencez à perdre vos cheveux de façon plus fréquente et conséquente que d’habitude ? Dans cet article nous allons explorer les causes de la perte de cheveux, comprendre le cycle de croissance capillaire et vous donner des conseils pour limiter ce phénomène et vivre en toute sérénité.

Comment poussent les cheveux ?

Les follicules pileux, structures miniaturisées au sein du cuir chevelu, sont le site de production des cheveux. La papille dermique alimente les cellules du follicule, stimulant la division cellulaire et la synthèse de kératine, le principal composant du cheveu

Les cheveux poussent par cycles. Chaque jour, 50 à 100 cheveux tombent de nos têtes ! Aussitôt tombé, le cheveu entame une repousse à partir du follicule pileux et démarre un nouveau cycle. 

Chaque cycle comprend 3 phases :

Phase Anagène (Croissance Active) : Les cellules de la racine du cheveu se divisent rapidement, prolongeant la longueur du cheveu. Cette phase peut durer de deux à sept ans, déterminant en grande partie la longueur finale du cheveu.

Phase Catagène (Transition) : Une période de transition, où la croissance ralentit et le follicule se rétracte. Cette phase courte dure quelques semaines.

Phase Télogène (Repos) : Le cheveu n’est plus en croissance, mais reste attaché au follicule. Environ 10 à 15 % des cheveux se trouvent dans cette phase qui dure quelques mois.

Comprendre les Causes de la Chute des Cheveux

• Le vieillissement et le facteur héréditaire : L’hérédité joue un rôle majeur dans la prédisposition à la perte de cheveux.
• Les changements hormonaux: Les fluctuations hormonales, comme celles liées à la grossesse ou à la ménopause, peuvent contribuer à la chute des cheveux.
• Problèmes de Santé : Des conditions médicales telles que la pelade, le lupus ou les troubles thyroïdiens peuvent entraîner une perte de cheveux.
• Le stress : Fatigue chronique et chocs émotionnels.
• L’hygiène de vie : Carences alimentaires, mauvaise alimentation, troubles du sommeil et manque d’activité physique.

Comment faire pour arrêter ou limiter la chute de cheveux ?

• Utiliser des shampoings doux, et maximum 2 fois par semaine.
• Éviter les traitements agressifs (défrisages, permanentes, colorations, brushings).
• Brosser ses cheveux sans tirer sur la racine, avec une brosse souple. 
• Ne pas se sécher les cheveux ou alors avec un flux d’air très tiède. 
• Éviter les coiffures qui tirent sur les cheveux (queues de cheval, chignons serrés, tresses…)
• Avoir une alimentation équilibrée et saine, riche en protéines, en fer, en zinc, et en acides gras essentiels. Les aliments à privilégier sont la viande, les poissons, les fruits de mer, les œufs, les lentilles, les huiles de colza, de noix ou de soja. L’influence de l’alimentation est non négligeable. 
• Prendre des compléments alimentaires à base de Sélinium ACE + Zinc et de vitamine B complex La vitamine B favorise la synthèse de kératine, élément essentiel des cheveux et des ongles. 
• Apprendre à gérer son stress : exercice de relaxation, de méditation, de respiration sont les bienvenus.